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Para muchos, la gelatina es un postre para cuando están enfermos o desean hacer dieta y adelgazar, pero sin embargo, puede ser un aliado de tu salud y rendimiento. En este artículo te contaremos qué es la gelatina y cuáles son sus grandes beneficios. QUÉ ES LA GELATINA Para la mayoría de nosotros, la gelatina es un
El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento de un corredor. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de recuperar todo el daño acontecido durante los entrenamientos en nuestras estructuras corporales para seguir mejorando. Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor,
Correr es mucho más que una moda. Ponerte tus zapatillas y empezar a practicar running te va a traer un montón de beneficios, tanto para tu salud como para tu aspecto físico. Te vas a ver y a sentirte mejor, pero sin dudas los mayores beneficios se producen a nivel psicológico, pocas cosas en la vida te
Mantener la masa muscular para un corredor no es un tema fácil si no te preocupas. El desgaste no es menor con los años y sobre todo sumado a correr una cantidad de kilómetros excesivos semanales. Es importante para conseguir mantener nuestra masa muscular además del entrenamiento físico regular mínimo, preocuparnos de la alimentación. Una
No hay que confundir cansancio con fatiga muscular. La fatiga está asociada a un alto riesgo de lesiones y bajo rendimiento por exceso de entrenamiento, producido cuando los músculos no pueden ejercer su fuerza normal. La fatiga muscular se puede producir por diferentes razones, como no organizar bien los entrenamientos, una carga muy alta de
Luego de un periodo de recuperación de dos semanas, por haber corrido un maratón, volvemos a los entrenamientos de una forma progresiva, hoy 26 julio 2017, realizamos un trabajo de fondo a pace de 4:25, para ir soltando las piernas, con miras al segundo semestre del año. FlacoCultura
La panadería nació un 1 de agosto del 2015. La idea proviene de un miembro de la familia, específicamente Jose Manuel Hernández, quién es ingeniero industrial graduado de la UCR, en uno de sus cursos debió de realizar virtualmente una panadería, y vio que el negocio era bonito y le llamó mucho la atención. Cuando
Después de Santaneña, nos fuimos de Tour con la vecina del hermano país de Panamá, bienvenida Ema, forma parte de la Selección Femenina de Panamá, que correrá a partir del miércoles la Vuelta Femenina a Costa Rica 2017.
Ponlas en práctica cuando corras en la pista, o te llevarás alguna reprimenda. 1. VE No tienes que ser un corredor experimentado para conseguir los beneficios de la pista. Correr en círculos ayuda a mejorar tu velocidad, resistencia y fortaleza mental. 2. DEJA LIBRE EL INTERIOR Si estás corriendo despacio o recuperando entre intervalos no
